選擇你喜歡並喜歡做的運動會讓它更有效
如果你喜歡這樣做,你會感到舒適和快樂。滿足感會讓你繼續做這項運動,最終讓你變得更健康。
如果你喜歡慢跑,那就去慢跑並享受它。你越享受它,你就越快樂!幸福肯定有助於改善你的狀況。
否則,這只是浪費時間,甚至會讓你感覺不好。

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