聖保羅說：“吃喝玩樂——因為明天我們就會死去。”他說得再正確不過了。如今，大多數人吃降低血糖的食物往往會導致糖尿病前期。
不幸的是，適當的體重管理對於大多數人來說並不常見。也許這個問題源於對聖保羅所說的話的誤解，因為它的上下文證明了不相信任何東西而生活是毫無意義的。不是為了宗教信仰，但當談到糖尿病時，不認為你需要控制血糖可能意味著同樣的事情。
如今，高血壓糖尿病是全國第六大死因。據說 23% 的菲律賓人患有糖尿病前期。從我們吃的食物到我們選擇（或不選擇）的生活方式，因消費而放縱自己可能是這一頭號殺手持續激增的原因。
不過，別擔心，因為我們整理了一些控制血糖並防止血糖飆升至糖尿病水平的方法。只需拿出您的體重計和行動應用程序，然後遵循這四個簡單的體重管理技巧即可降低血糖。
了解你的價值觀
想像一下，一條蟒蛇將自己包裹在獵物身上，並榨乾獵物的生命。這不是一幅漂亮的圖畫，但這是描述內臟脂肪如何損害內臟器官的最佳方式。
專家指出，過多的脂肪是大多數第 2 型糖尿病患者的罪魁禍首。另一方面，肥胖是另一種怪物，它會使您的風險增加高達 40 倍。
也就是說，我們鼓勵您拿出體重計併計算您的體脂平均值和體重指數，以便您可以衡量需要減掉多少體重。請記住，即使只是將當前體重減少 7%，也可以將罹患第 2 型糖尿病的風險降低一半。
繼續前進
現在你已經掌握了數據，是時候更加積極地行動起來，暫時避開 Netflix 和那些薯片了。停滯不前和不斷往嘴裡塞食物會促進高血糖，而不是在運動期間燃燒一些卡路里並在吸收葡萄糖的同時消耗胰島素。
如果可以的話，請嘗試將健身時間延長到每週 45 次（而不是 30 分鐘）、五天（而不是三天）。但是，不要懲罰自己，慢慢來。每天簡單地進行 30 分鐘快走，即可將您的風險降低 25%。您喜歡哪一個？
轉向更好的生活方式選擇
讓我們再次思考聖保羅所說的話。暴飲暴食已經夠糟糕的了，就像沒有明天一樣。然而，在混合物中添加香煙和酒精可能會確保根本不會有任何“明天”。
除了注意體重之外，戒掉棕色屁股的怪物並適量飲用你選擇的烈酒也可以挽救你的生命。為什麼？吸菸者罹患第 2 型糖尿病的可能性增加 40%。過量飲酒會顯著增加患這種疾病的機會。
現在，您可能會問，“這有什麼樂趣呢？”研究表明，適量飲酒（女性每天 14 克，男性每天兩次）對心臟有益。適量飲酒甚至可以維持體內良好的血糖水平。簡單的技巧就是今天喝一點，然後把多餘的留到明天再喝。
吃喝玩樂（用正確的東西）
說到充分享受生活，我們制定了一個有效的降低血糖的五步驟計畫。從鼓勵您進行適當的體重管理；保持健康的體重和血糖水平；觀察你吃什麼；鍛鍊；並在飲食中引入 Lowsutea 糖淨化茶，該計劃可以延緩糖尿病前期患者糖尿病併發症的發生。
Lowsutea 的獨特成分有助於降低血糖和有害膽固醇，同時提供抗氧化作用，實現最佳身體功能。遵循上述提示，每天喝八杯 Lowsutea 可以降低膽固醇並阻止血管吸收糖分。
如果您真的想吃喝玩樂，那就用 Lowsutea 來實現吧，立即了解我們降低血糖健康和改善生活的五步計劃！