博客
提升高密度脂蛋白膽固醇（HDL）水平與保護心臟的實用方法
高密度脂蛋白膽固醇，又稱「好的」膽固醇，有助於清除血液中其他類型的膽固醇，並與降低心臟病風險有關。提高高密度脂蛋白膽固醇水平需要健康飲食、規律運動、壓力與睡眠管理，以及避免吸菸和過度飲酒等有害習慣。 了解高密度脂蛋白膽固醇 心血管健康的一個重要因素是高密度脂蛋白膽固醇。它作為清道夫，將有時被稱為「壞的」膽固醇的低密度脂蛋白（LDL）膽固醇從動脈運回肝臟，在那裡進行處理並從體內排出。高密度脂蛋白膽固醇水平較高與心臟病和中風的機會降低有關。 健康的飲食習慣 攝取健康脂肪 在飲食中加入富含好脂肪的食物，有助於改善高密度脂蛋白膽固醇水平： 單元不飽和脂肪：存在於杏仁、酪梨和橄欖油中。 多元不飽和脂肪：存在於核桃、亞麻籽和脂肪含量高的海鮮中，如鮭魚、鯖魚和沙丁魚。 增加纖維攝取量 可溶性纖維有助於降低低密度脂蛋白膽固醇，存在於燕麥、豆類、扁豆、水果和蔬菜等食物中。富含纖維的飲食有助於整體心臟健康。 選擇全穀物 藜麥、糙米和全麥等全穀物透過提供必需營養素和幫助調節血糖水平來支持心臟健康。 攝取富含抗氧化劑的食物 富含抗氧化劑的水果和蔬菜，例如柑橘類水果、漿果和綠葉蔬菜，有助於預防氧化壓力和炎症，這兩者都與心臟病有關。 避免反式脂肪 攝取反式脂肪（常見於加工食品和油炸食品）可能導致高密度脂蛋白膽固醇偏低和低密度脂蛋白膽固醇偏高。請檢查食品標籤，避免含有部分氫化油的產品。 規律運動 提高高密度脂蛋白膽固醇水平的最佳策略之一是規律運動。每週至少進行 150 分鐘的中等強度至高強度有氧運動，或至少 75 分鐘的高強度運動。一些有益的活動如下： 心血管運動：步行、跑步、騎自行車和游泳。 肌力訓練：每週至少進行兩次阻力訓練或舉重。 高強度間歇訓練（HIIT）：短時間的劇烈運動後接休息或低強度運動。 壓力與睡眠管理 長期壓力和睡眠不足會對膽固醇水平和心臟健康產生負面影響。實施壓力管理和良好的睡眠衛生習慣有助於維持最佳的高密度脂蛋白膽固醇水平。 壓力管理 正念與冥想：定期練習正念或冥想有助於降低壓力水平並改善整體幸福感。 體育活動：運動是提升能量和心情的好方法。...
提升高密度脂蛋白膽固醇（HDL）水平與保護心臟的實用方法
高密度脂蛋白膽固醇，又稱「好的」膽固醇，有助於清除血液中其他類型的膽固醇，並與降低心臟病風險有關。提高高密度脂蛋白膽固醇水平需要健康飲食、規律運動、壓力與睡眠管理，以及避免吸菸和過度飲酒等有害習慣。 了解高密度脂蛋白膽固醇 心血管健康的一個重要因素是高密度脂蛋白膽固醇。它作為清道夫，將有時被稱為「壞的」膽固醇的低密度脂蛋白（LDL）膽固醇從動脈運回肝臟，在那裡進行處理並從體內排出。高密度脂蛋白膽固醇水平較高與心臟病和中風的機會降低有關。 健康的飲食習慣 攝取健康脂肪 在飲食中加入富含好脂肪的食物，有助於改善高密度脂蛋白膽固醇水平： 單元不飽和脂肪：存在於杏仁、酪梨和橄欖油中。 多元不飽和脂肪：存在於核桃、亞麻籽和脂肪含量高的海鮮中，如鮭魚、鯖魚和沙丁魚。 增加纖維攝取量 可溶性纖維有助於降低低密度脂蛋白膽固醇，存在於燕麥、豆類、扁豆、水果和蔬菜等食物中。富含纖維的飲食有助於整體心臟健康。 選擇全穀物 藜麥、糙米和全麥等全穀物透過提供必需營養素和幫助調節血糖水平來支持心臟健康。 攝取富含抗氧化劑的食物 富含抗氧化劑的水果和蔬菜，例如柑橘類水果、漿果和綠葉蔬菜，有助於預防氧化壓力和炎症，這兩者都與心臟病有關。 避免反式脂肪 攝取反式脂肪（常見於加工食品和油炸食品）可能導致高密度脂蛋白膽固醇偏低和低密度脂蛋白膽固醇偏高。請檢查食品標籤，避免含有部分氫化油的產品。 規律運動 提高高密度脂蛋白膽固醇水平的最佳策略之一是規律運動。每週至少進行 150 分鐘的中等強度至高強度有氧運動，或至少 75 分鐘的高強度運動。一些有益的活動如下： 心血管運動：步行、跑步、騎自行車和游泳。 肌力訓練：每週至少進行兩次阻力訓練或舉重。 高強度間歇訓練（HIIT）：短時間的劇烈運動後接休息或低強度運動。 壓力與睡眠管理 長期壓力和睡眠不足會對膽固醇水平和心臟健康產生負面影響。實施壓力管理和良好的睡眠衛生習慣有助於維持最佳的高密度脂蛋白膽固醇水平。 壓力管理 正念與冥想：定期練習正念或冥想有助於降低壓力水平並改善整體幸福感。 體育活動：運動是提升能量和心情的好方法。...
第二型糖尿病管理：體重管理與身體自愛的聰明秘訣
保持積極的身體形象和體重管理是管理第二型糖尿病的常見方面，這是一項複雜的任務。達到並保持健康的體重可以大大改善血糖水平控制和整體健康。在這裡，我們將探討體重減輕的實用策略、肥胖與糖尿病之間的關聯，以及身體積極性在管理第二型糖尿病中的重要性。 了解肥胖與第二型糖尿病之間的關聯 肥胖是一個重要的公共衛生問題，在第二型糖尿病的發展和管理中起著關鍵作用。超重會導致胰島素阻抗，這是一種身體細胞對胰島素反應不佳的疾病，特別是在腹部周圍。這種阻抗是第二型糖尿病發病的一個關鍵因素。 胰島素阻抗 當肌肉、脂肪和肝臟中的細胞對胰島素反應不佳且無法利用血液中的葡萄糖產生能量時，就會發生胰島素阻抗。為了彌補，胰腺會產生更多的胰島素。隨著時間的推移，胰腺無法跟上，血糖水平升高，導致第二型糖尿病。 發炎 慢性發炎通常與肥胖有關，並在胰島素阻抗中發揮作用，導致第二型糖尿病的發病。脂肪細胞，尤其是在腹部肥胖中，會釋放促發炎細胞激素，這些細胞激素會擾亂胰島素信號通路。這種發炎會加劇胰島素阻抗並損害葡萄糖代謝。 代謝症候群 代謝症候群是一組疾病，包括異常高的膽固醇、高血壓、高血糖以及腰部周圍多餘的脂肪。這些疾病會增加第二型糖尿病、心臟病和中風的風險。有效管理體重可以幫助減輕與代謝症候群相關的風險。 體重減輕的明智訣竅 有效體重管理需要飲食調整、體育鍛煉和行為改善相結合的綜合方法。以下是一些實現和保持健康體重的明智訣竅： 均衡飲食 營養豐富的食物：多吃各種營養豐富的食物，包括水果、蔬菜、全穀物、瘦肉和健康脂肪。 份量控制：注意份量比例，以防止暴飲暴食。使用較小的盤子和份量來限制攝入的卡路里數量。 限制加工食品：限制攝入加工食品和含糖食品，因為這些食品會導致血糖飆升和體重增加。 定期體育活動 規律性：除了每週至少 150 分鐘中等強度有氧運動或 75 分鐘劇烈強度活動外，每週進行兩天或更多天的肌肉強化活動。 融入運動：找到有趣的活動來保持活躍，例如散步、游泳、騎自行車或跳舞。 行為策略 設定實際目標：建立可實現的體重減輕目標，以保持動力並監測進度。 正念飲食：注意身體飢餓和飽足的信號，並在進食時避免外界干擾，從而正念飲食。 支持系統：參加支持團體或向營養師、糖尿病教育者或治療師尋求專業指導。 擁抱身體積極性 雖然體重管理對糖尿病控制至關重要，但培養積極的身體形象同樣重要。身體積極性涉及接受和欣賞你的身體，無論體重或形狀如何。這種心態可以增強心理健康並改善對健康行為的依從性。 身體積極性的重要性 心理健康：壓力和焦慮通常與體重控制嘗試有關；然而，積極的身體形象可以幫助減輕這些感覺。...
第二型糖尿病管理：體重管理與身體自愛的聰明秘訣
保持積極的身體形象和體重管理是管理第二型糖尿病的常見方面，這是一項複雜的任務。達到並保持健康的體重可以大大改善血糖水平控制和整體健康。在這裡，我們將探討體重減輕的實用策略、肥胖與糖尿病之間的關聯，以及身體積極性在管理第二型糖尿病中的重要性。 了解肥胖與第二型糖尿病之間的關聯 肥胖是一個重要的公共衛生問題，在第二型糖尿病的發展和管理中起著關鍵作用。超重會導致胰島素阻抗，這是一種身體細胞對胰島素反應不佳的疾病，特別是在腹部周圍。這種阻抗是第二型糖尿病發病的一個關鍵因素。 胰島素阻抗 當肌肉、脂肪和肝臟中的細胞對胰島素反應不佳且無法利用血液中的葡萄糖產生能量時，就會發生胰島素阻抗。為了彌補，胰腺會產生更多的胰島素。隨著時間的推移，胰腺無法跟上，血糖水平升高，導致第二型糖尿病。 發炎 慢性發炎通常與肥胖有關，並在胰島素阻抗中發揮作用，導致第二型糖尿病的發病。脂肪細胞，尤其是在腹部肥胖中，會釋放促發炎細胞激素，這些細胞激素會擾亂胰島素信號通路。這種發炎會加劇胰島素阻抗並損害葡萄糖代謝。 代謝症候群 代謝症候群是一組疾病，包括異常高的膽固醇、高血壓、高血糖以及腰部周圍多餘的脂肪。這些疾病會增加第二型糖尿病、心臟病和中風的風險。有效管理體重可以幫助減輕與代謝症候群相關的風險。 體重減輕的明智訣竅 有效體重管理需要飲食調整、體育鍛煉和行為改善相結合的綜合方法。以下是一些實現和保持健康體重的明智訣竅： 均衡飲食 營養豐富的食物：多吃各種營養豐富的食物，包括水果、蔬菜、全穀物、瘦肉和健康脂肪。 份量控制：注意份量比例，以防止暴飲暴食。使用較小的盤子和份量來限制攝入的卡路里數量。 限制加工食品：限制攝入加工食品和含糖食品，因為這些食品會導致血糖飆升和體重增加。 定期體育活動 規律性：除了每週至少 150 分鐘中等強度有氧運動或 75 分鐘劇烈強度活動外，每週進行兩天或更多天的肌肉強化活動。 融入運動：找到有趣的活動來保持活躍，例如散步、游泳、騎自行車或跳舞。 行為策略 設定實際目標：建立可實現的體重減輕目標，以保持動力並監測進度。 正念飲食：注意身體飢餓和飽足的信號，並在進食時避免外界干擾，從而正念飲食。 支持系統：參加支持團體或向營養師、糖尿病教育者或治療師尋求專業指導。 擁抱身體積極性 雖然體重管理對糖尿病控制至關重要，但培養積極的身體形象同樣重要。身體積極性涉及接受和欣賞你的身體，無論體重或形狀如何。這種心態可以增強心理健康並改善對健康行為的依從性。 身體積極性的重要性 心理健康：壓力和焦慮通常與體重控制嘗試有關；然而，積極的身體形象可以幫助減輕這些感覺。...
選擇您喜歡做的運動
選擇你喜歡並喜歡做的運動會讓它更有效 如果你喜歡這樣做，你會感到舒適和快樂。滿足感會讓你繼續做這項運動，最終讓你變得更健康。 如果你喜歡慢跑，那就去慢跑並享受它。你越享受它，你就越快樂！幸福肯定有助於改善你的狀況。 否則，這只是浪費時間，甚至會讓你感覺不好。 在社群媒體上關注我們： Facebook | Instagram 立即飲用 Lowsutea 作為糖尿病管理計劃的一部分 屢獲殊榮的 Lowsutea 是最好的天然糖清潔茶，它可以幫助您： 維持更好的血糖水平 延後糖尿病前期的轉變 延遲糖尿病併發症的發生 降低低密度脂蛋白（壞）膽固醇水平 並為您提供排毒功效、抗氧化和抗衰老功效等等！ 開始監測您的健康狀況！我們已準備好透過茶和 5 個項目來幫助您度過這段旅程。 每餐前後喝一杯250ml Lowsutea有助於穩定血糖，防止血糖突然升高。 點擊了解更多關於Lowsutea的信息 是不是迫不及待想要品嚐了呢？立即購買！購物滿港幣$300免運費！
選擇您喜歡做的運動
選擇你喜歡並喜歡做的運動會讓它更有效 如果你喜歡這樣做，你會感到舒適和快樂。滿足感會讓你繼續做這項運動，最終讓你變得更健康。 如果你喜歡慢跑，那就去慢跑並享受它。你越享受它，你就越快樂！幸福肯定有助於改善你的狀況。 否則，這只是浪費時間，甚至會讓你感覺不好。 在社群媒體上關注我們： Facebook | Instagram 立即飲用 Lowsutea 作為糖尿病管理計劃的一部分 屢獲殊榮的 Lowsutea 是最好的天然糖清潔茶，它可以幫助您： 維持更好的血糖水平 延後糖尿病前期的轉變 延遲糖尿病併發症的發生 降低低密度脂蛋白（壞）膽固醇水平 並為您提供排毒功效、抗氧化和抗衰老功效等等！ 開始監測您的健康狀況！我們已準備好透過茶和 5 個項目來幫助您度過這段旅程。 每餐前後喝一杯250ml Lowsutea有助於穩定血糖，防止血糖突然升高。 點擊了解更多關於Lowsutea的信息 是不是迫不及待想要品嚐了呢？立即購買！購物滿港幣$300免運費！
患有糖尿病時安全運動的提示
患有糖尿病的生活很艱苦。然而，透過正確的心態、治療和生活方式來控制這種健康狀況並不完全具有挑戰性。對於糖尿病患者來說，遵循整體管理計畫是必要的，這不僅包括飲食的改變，還包括適量的身體活動。 您是否想知道如何透過運動來改善您的生活？請繼續閱讀，了解可以融入您生活方式的最佳糖尿病運動技巧。 為什麼要運動？ 首先，首先：運動在糖尿病管理中扮演什麼角色？ 運動對每個人都有好處，無論其健康狀況如何。事實上，它是您可以給予自己的最好的自愛和自我照顧形式之一，因為它帶來了許多好處。為了 對於糖尿病患者來說，它可以幫助控制體重、改善健康、降低心臟病和中風的風險，當然還可以控制血糖水平。然而，重要的是要記住在開始任何健身計劃之前先諮詢醫生，特別是當您開始服用藥物來控制病情時。 您應該知道的 4 個糖尿病運動技巧 假設您已從健康專家那裡得到開始運動的信號。以下是在活動之前和之後需要記住的一些提示： 1.慢慢開始 如果您以前不活躍，請尤其這樣做。一點一點地建立你的計劃，並將不同類型的練習融入你的日常活動中。確保注意腿部、臀部、背部和肩膀等主要肌肉群。 2.保持水分 運動可以使 血糖峰值 在劇烈活動時，如果脫水，情況會變得更糟。在開始任何運動之前檢查您的血糖水平也是一個好主意。 3. 穿戴合適的裝備 糖尿病可能會影響傷口癒合，因為糖尿病患者可能會出現血液循環不良，導致營養物質在身體受影響區域的輸送速度減慢。這意味著傷口可能會癒合得更慢，或者根本不癒合。 僅穿上舒適合身的衣服，以防止自己受傷或起水泡。確保購買一雙既具有保護性又舒適的好鞋子。如果需要，請戴上護膝和護肘，或者如果天氣允許，請穿上厚褲子和長袖襯衫進行鍛鍊。 4.準備適當的藥物 如果您患有低血糖，請隨身攜帶葡萄糖或蔗糖片。某些治療糖尿病的藥物，例如 格列本脲和那格列奈 可能導致低糖情況。服用這些藥物時，在運動前先檢查血糖值非常重要。 4 項糖尿病管理最佳運動 既然您已經了解了糖尿病管理運動的基本知識，那麼最好學習您可以定期進行的簡單但最理想的運動。 1. 步行 步行是一項很好的低影響活動，非常適合添加到您的糖尿病管理常規中。即使是三十分鐘的快步散步也可以控制您的壓力水平。 2. 游泳 如果您想要進行不會對關節造成任何壓力的有氧運動，那麼這項活動是一個不錯的選擇。經常這樣做還可以幫助改善您的心臟健康。 3.肌力訓練 雖然強烈鼓勵，但在將肌力訓練納入您的日常生活之前，請務必先諮詢您的醫生。作為一般糖尿病運動提示，最好進行低強度運動，例如使用阻力帶或自由重量。...
患有糖尿病時安全運動的提示
患有糖尿病的生活很艱苦。然而，透過正確的心態、治療和生活方式來控制這種健康狀況並不完全具有挑戰性。對於糖尿病患者來說，遵循整體管理計畫是必要的，這不僅包括飲食的改變，還包括適量的身體活動。 您是否想知道如何透過運動來改善您的生活？請繼續閱讀，了解可以融入您生活方式的最佳糖尿病運動技巧。 為什麼要運動？ 首先，首先：運動在糖尿病管理中扮演什麼角色？ 運動對每個人都有好處，無論其健康狀況如何。事實上，它是您可以給予自己的最好的自愛和自我照顧形式之一，因為它帶來了許多好處。為了 對於糖尿病患者來說，它可以幫助控制體重、改善健康、降低心臟病和中風的風險，當然還可以控制血糖水平。然而，重要的是要記住在開始任何健身計劃之前先諮詢醫生，特別是當您開始服用藥物來控制病情時。 您應該知道的 4 個糖尿病運動技巧 假設您已從健康專家那裡得到開始運動的信號。以下是在活動之前和之後需要記住的一些提示： 1.慢慢開始 如果您以前不活躍，請尤其這樣做。一點一點地建立你的計劃，並將不同類型的練習融入你的日常活動中。確保注意腿部、臀部、背部和肩膀等主要肌肉群。 2.保持水分 運動可以使 血糖峰值 在劇烈活動時，如果脫水，情況會變得更糟。在開始任何運動之前檢查您的血糖水平也是一個好主意。 3. 穿戴合適的裝備 糖尿病可能會影響傷口癒合，因為糖尿病患者可能會出現血液循環不良，導致營養物質在身體受影響區域的輸送速度減慢。這意味著傷口可能會癒合得更慢，或者根本不癒合。 僅穿上舒適合身的衣服，以防止自己受傷或起水泡。確保購買一雙既具有保護性又舒適的好鞋子。如果需要，請戴上護膝和護肘，或者如果天氣允許，請穿上厚褲子和長袖襯衫進行鍛鍊。 4.準備適當的藥物 如果您患有低血糖，請隨身攜帶葡萄糖或蔗糖片。某些治療糖尿病的藥物，例如 格列本脲和那格列奈 可能導致低糖情況。服用這些藥物時，在運動前先檢查血糖值非常重要。 4 項糖尿病管理最佳運動 既然您已經了解了糖尿病管理運動的基本知識，那麼最好學習您可以定期進行的簡單但最理想的運動。 1. 步行 步行是一項很好的低影響活動，非常適合添加到您的糖尿病管理常規中。即使是三十分鐘的快步散步也可以控制您的壓力水平。 2. 游泳 如果您想要進行不會對關節造成任何壓力的有氧運動，那麼這項活動是一個不錯的選擇。經常這樣做還可以幫助改善您的心臟健康。 3.肌力訓練 雖然強烈鼓勵，但在將肌力訓練納入您的日常生活之前，請務必先諮詢您的醫生。作為一般糖尿病運動提示，最好進行低強度運動，例如使用阻力帶或自由重量。...
糖尿病患者維持健康血糖的 5 種最佳日常運動
如果您患有糖尿病或目前處於危險之中，您應該將針對糖尿病的最佳日常運動納入您的日常生活中。運動是治療糖尿病的有效方法，可以顯著降低血糖水平。 在本文中，了解一些您可以每天在家進行的最簡單的練習。 為什麼要為糖尿病患者進行最佳的日常運動？ 吃得健康 對於糖尿病管理來說還不夠。 充足的運動 需要為了 保持理想體重。除了 為了保持身體健康，定期運動也將為您帶來以下好處： 更好的心理健康 改善血壓 減肥 能量提升 更好的睡眠品質 了解糖尿病患者的最佳日常運動對於降低血糖至關重要。如果你 如果不控制血糖水平，可能會導致進一步的併發症，例如： 中風 白內障和青光眼 心臟病 截肢 糖尿病腎病變 性功能障礙 如果你的運動方法正確，你甚至可能根本不需要糖尿病治療。運動也有助於完全預防糖尿病，這對當前的糖尿病前期患者來說是一個巨大的勝利。 糖尿病患者可以嘗試的 5 種最佳日常運動 以下是Lowsutea創辦人劉安德魯先生推薦的一些適合糖尿病患者的最佳日常運動： 行人徒步區 快步走 從 30 分鐘到一個小時。您可以先在附近或購物中心散步。一頓豐盛的飯後散步可以幫助你燃燒掉多餘的糖分。如果您的目的地很近，請選擇步行而不是開車。節省燃油始終是優點。 在家騎自行車 購買一輛固定自行車，每週在家騎自行車 30 分鐘，每週三到五次。騎自行車有助於消耗和降低血糖，提高心率，並讓您減肥。與慢跑不同，騎自行車也不會傷害您的膝蓋和關節。 爬上樓梯...
糖尿病患者維持健康血糖的 5 種最佳日常運動
如果您患有糖尿病或目前處於危險之中，您應該將針對糖尿病的最佳日常運動納入您的日常生活中。運動是治療糖尿病的有效方法，可以顯著降低血糖水平。 在本文中，了解一些您可以每天在家進行的最簡單的練習。 為什麼要為糖尿病患者進行最佳的日常運動？ 吃得健康 對於糖尿病管理來說還不夠。 充足的運動 需要為了 保持理想體重。除了 為了保持身體健康，定期運動也將為您帶來以下好處： 更好的心理健康 改善血壓 減肥 能量提升 更好的睡眠品質 了解糖尿病患者的最佳日常運動對於降低血糖至關重要。如果你 如果不控制血糖水平，可能會導致進一步的併發症，例如： 中風 白內障和青光眼 心臟病 截肢 糖尿病腎病變 性功能障礙 如果你的運動方法正確，你甚至可能根本不需要糖尿病治療。運動也有助於完全預防糖尿病，這對當前的糖尿病前期患者來說是一個巨大的勝利。 糖尿病患者可以嘗試的 5 種最佳日常運動 以下是Lowsutea創辦人劉安德魯先生推薦的一些適合糖尿病患者的最佳日常運動： 行人徒步區 快步走 從 30 分鐘到一個小時。您可以先在附近或購物中心散步。一頓豐盛的飯後散步可以幫助你燃燒掉多餘的糖分。如果您的目的地很近，請選擇步行而不是開車。節省燃油始終是優點。 在家騎自行車 購買一輛固定自行車，每週在家騎自行車 30 分鐘，每週三到五次。騎自行車有助於消耗和降低血糖，提高心率，並讓您減肥。與慢跑不同，騎自行車也不會傷害您的膝蓋和關節。 爬上樓梯...
為什麼你應該多吃扁豆？
您可能知道纖維有助於消化，但纖維本身實際上是我們的身體無法消化的碳水化合物。 因此，它可以幫助穩定餐後血糖水平。 小扁豆就是其中一種纖維。每份 198 克的扁豆含有 16 克纖維。 而其升糖指數僅42，屬於較低水準。 它含有豐富的蛋白質，可以提供飽足感。這使其成為 2 型糖尿病患者的完美食物。 在社群媒體上關注我們： Facebook | Instagram 立即飲用 Lowsutea 作為糖尿病管理計劃的一部分 屢獲殊榮的 Lowsutea 是最好的天然糖清潔茶，它可以幫助您： 維持更好的血糖水平 延後糖尿病前期的轉變 延遲糖尿病併發症的發生 降低低密度脂蛋白（壞）膽固醇水平 並為您提供排毒功效、抗氧化和抗衰老功效等等！ 開始監測您的健康狀況！我們已準備好透過茶和 5 個項目來幫助您度過這段旅程。 每餐前後喝一杯250ml Lowsutea有助於穩定血糖，防止血糖突然升高。 點擊了解更多關於Lowsutea的信息 是不是已經迫不及待想要品嚐了呢？立即購買！購物滿港幣$168免運費！
為什麼你應該多吃扁豆？
您可能知道纖維有助於消化，但纖維本身實際上是我們的身體無法消化的碳水化合物。 因此，它可以幫助穩定餐後血糖水平。 小扁豆就是其中一種纖維。每份 198 克的扁豆含有 16 克纖維。 而其升糖指數僅42，屬於較低水準。 它含有豐富的蛋白質，可以提供飽足感。這使其成為 2 型糖尿病患者的完美食物。 在社群媒體上關注我們： Facebook | Instagram 立即飲用 Lowsutea 作為糖尿病管理計劃的一部分 屢獲殊榮的 Lowsutea 是最好的天然糖清潔茶，它可以幫助您： 維持更好的血糖水平 延後糖尿病前期的轉變 延遲糖尿病併發症的發生 降低低密度脂蛋白（壞）膽固醇水平 並為您提供排毒功效、抗氧化和抗衰老功效等等！ 開始監測您的健康狀況！我們已準備好透過茶和 5 個項目來幫助您度過這段旅程。 每餐前後喝一杯250ml Lowsutea有助於穩定血糖，防止血糖突然升高。 點擊了解更多關於Lowsutea的信息 是不是已經迫不及待想要品嚐了呢？立即購買！購物滿港幣$168免運費！