您的肝臟是身體中最辛勞的器官之一。它負責排除毒素、幫助消化食物、儲存能量，並調節許多重要的身體功能。

但是，當過多脂肪堆積在肝臟時，會發生什麼事呢？

這種情況稱為脂肪肝（Fatty Liver Disease）。由於不健康的飲食、缺乏運動、肥胖、糖尿病及高膽固醇等因素，脂肪肝在香港愈來愈普遍。

許多人認為脂肪肝沒有什麼大不了，因為早期通常沒有明顯症狀。然而，如果沒有及時治療，它可能導致嚴重的肝臟損傷，甚至增加患上肝癌的風險。

什麼是脂肪肝？

脂肪肝是指過多脂肪積聚在肝臟內。

主要分為兩種類型：

·         非酒精性脂肪肝（NAFLD）：主要由肥胖、糖尿病、高膽固醇及新陳代謝異常引起。

·         酒精性脂肪肝：因長期大量飲酒而導致。

現今，即使很少喝酒的人，患上非酒精性脂肪肝的人數也正在快速增加。

為什麼脂肪肝危險？

健康的肝臟只含有少量脂肪。

當脂肪過度積聚時，肝臟便會出現發炎。

隨著時間推移，持續發炎可能導致：

• 肝纖維化（肝臟結疤）
• 肝硬化
• 肝衰竭
• 肝癌

脂肪肝若長期未獲治療，造成永久性肝損傷的機會便會大大增加。

脂肪肝如何增加患癌風險？

研究人員發現，長期慢性發炎會損害肝細胞。

當肝臟不停修復受損細胞時，可能會產生異常細胞。

這些異常細胞最終可能演變成肝癌。

研究顯示，晚期脂肪肝，尤其已發展成肝硬化的患者，患肝癌的風險會明顯提高。

哪些人屬於高危人士？

如果您有以下情況，患脂肪肝的風險會較高：

•          第二型糖尿病
•          糖尿病前期（Prediabetes）
•          高膽固醇
•          高血壓
•          肥胖
•          腰圍過大
•          飲食習慣欠佳
•          缺乏運動
•          過量飲酒

不少人同時患有多種上述問題，因此患脂肪肝及其併發症的風險會更高。

脂肪肝有哪些警號？

脂肪肝最大的問題之一，就是很多患者早期完全沒有症狀。

當病情惡化時，可能出現以下情況：

•          經常感到疲倦
•          右上腹疼痛或不適
•          不明原因體重下降
•          食慾減退
•          噁心
•          皮膚或眼白發黃（黃疸）
•          腹部或腿部腫脹

如果您出現以上症狀，應盡快求醫檢查。

脂肪肝可以逆轉嗎？

令人鼓舞的是，早期脂肪肝很多時候是可以改善甚至逆轉的。

只要作出一些簡單的生活方式改變，就能帶來很大幫助：

•          慢慢減去多餘體重
•          多吃蔬菜和水果
•          減少含糖飲品及加工食品
•          少吃高飽和脂肪食物
•          每星期大部分日子運動至少30分鐘
•          控制血糖、膽固醇及血壓
•          避免過量飲酒

即使只是減少少量體重，也有助降低肝臟脂肪。

有助保護肝臟的食物

護肝飲食包括：

•          深綠色蔬菜
•          新鮮水果
•          全穀類食物
•          富含Omega-3脂肪酸的魚類
•          豆類
•          堅果
•          健康植物油（如橄欖油）

應盡量減少：

•          含糖飲品
•          蛋糕及甜點
•          加工肉類
•          油炸食品
•          快餐
•          酒精

每天一點點健康改變，長遠便能保護您的肝臟。

以 Lowsutea 自然支持健康

維持健康的血糖、膽固醇及血壓，對降低脂肪肝風險及維護整體新陳代謝健康十分重要。

Lowsutea 是一款天然草本茶，專門配方有助維持健康的：

•          血糖水平
•          膽固醇水平
•          血壓水平

Lowsutea 採用番石榴葉（Guava Leaf）及苦瓜（Bitter Melon）兩種天然植物配製而成。這兩種植物多年來一直被廣泛應用於傳統養生之中，有助支持整體健康與身體平衡。

番石榴葉富含天然抗氧化物，有助保護細胞；苦瓜則一直被認為有助支持健康的葡萄糖代謝。兩者結合，成為一款適合日常飲用的天然草本茶。

Lowsutea 並非藥物，亦無意用作診斷、治療、治癒或預防任何疾病。 配合均衡飲食、適量運動及定期健康檢查，可作為健康生活的一部分。

保護肝臟的日常好習慣

不妨從以下簡單習慣開始：

•          每天散步
•          飲用足夠的水
•          多吃家常健康餐
•          每晚睡眠7至8小時
•          學習紓緩壓力
•          定期接受身體檢查
•          定期監測血糖、膽固醇及血壓
•          以草本茶等健康飲品代替含糖飲料

今天養成的小習慣，將有助預防明天的大問題。

總結

脂肪肝常被稱為「沉默的疾病」，因為很多人在肝臟已經受到嚴重損害之前，都不知道自己患病。

好消息是，只要及早採取行動，便可以大大降低患病風險。保持健康體重、均衡飲食、規律運動，以及控制糖尿病、高膽固醇和高血壓，都有助降低患上脂肪肝及肝癌的機會。

將健康生活習慣融入每天生活，包括選擇像 Lowsutea 這樣的天然草本茶作為健康生活的一部分，有助支持長遠健康。

您的肝臟每天默默為您工作，從今天開始好好照顧它，讓自己擁有更健康、更美好的未來。

常見問題（FAQ）

脂肪肝會變成肝癌嗎？

有可能。晚期脂肪肝可發展成肝纖維化及肝硬化，而肝硬化會增加患肝癌的風險。及早發現及改善生活習慣，有助降低風險。

脂肪肝可以改善嗎？

可以。很多人在早期透過減重、健康飲食、規律運動，以及控制血糖和膽固醇後，脂肪肝都能獲得改善。

Lowsutea 對脂肪肝有幫助嗎？

Lowsutea 並不是治療脂肪肝的產品。然而，它有助維持健康的血糖、膽固醇及血壓水平，可配合健康生活方式，支持整體新陳代謝健康。

哪些人應接受脂肪肝檢查？

患有糖尿病、糖尿病前期、肥胖、高膽固醇、高血壓，或有肝病家族病史的人士，應向醫生查詢是否需要接受肝臟健康檢查