博客
選擇您喜歡做的運動
選擇你喜歡並喜歡做的運動會讓它更有效 如果你喜歡這樣做，你會感到舒適和快樂。滿足感會讓你繼續做這項運動，最終讓你變得更健康。 如果你喜歡慢跑，那就去慢跑並享受它。你越享受它，你就越快樂！幸福肯定有助於改善你的狀況。 否則，這只是浪費時間，甚至會讓你感覺不好。 在社群媒體上關注我們： Facebook | Instagram 立即飲用 Lowsutea 作為糖尿病管理計劃的一部分 屢獲殊榮的 Lowsutea 是最好的天然糖清潔茶，它可以幫助您： 維持更好的血糖水平 延後糖尿病前期的轉變 延遲糖尿病併發症的發生 降低低密度脂蛋白（壞）膽固醇水平 並為您提供排毒功效、抗氧化和抗衰老功效等等！ 開始監測您的健康狀況！我們已準備好透過茶和 5 個項目來幫助您度過這段旅程。 每餐前後喝一杯250ml Lowsutea有助於穩定血糖，防止血糖突然升高。 點擊了解更多關於Lowsutea的信息 是不是迫不及待想要品嚐了呢？立即購買！購物滿港幣$300免運費！
選擇您喜歡做的運動
選擇你喜歡並喜歡做的運動會讓它更有效 如果你喜歡這樣做，你會感到舒適和快樂。滿足感會讓你繼續做這項運動，最終讓你變得更健康。 如果你喜歡慢跑，那就去慢跑並享受它。你越享受它，你就越快樂！幸福肯定有助於改善你的狀況。 否則，這只是浪費時間，甚至會讓你感覺不好。 在社群媒體上關注我們： Facebook | Instagram 立即飲用 Lowsutea 作為糖尿病管理計劃的一部分 屢獲殊榮的 Lowsutea 是最好的天然糖清潔茶，它可以幫助您： 維持更好的血糖水平 延後糖尿病前期的轉變 延遲糖尿病併發症的發生 降低低密度脂蛋白（壞）膽固醇水平 並為您提供排毒功效、抗氧化和抗衰老功效等等！ 開始監測您的健康狀況！我們已準備好透過茶和 5 個項目來幫助您度過這段旅程。 每餐前後喝一杯250ml Lowsutea有助於穩定血糖，防止血糖突然升高。 點擊了解更多關於Lowsutea的信息 是不是迫不及待想要品嚐了呢？立即購買！購物滿港幣$300免運費！
患有糖尿病時安全運動的提示
患有糖尿病的生活很艱苦。然而，透過正確的心態、治療和生活方式來控制這種健康狀況並不完全具有挑戰性。對於糖尿病患者來說，遵循整體管理計畫是必要的，這不僅包括飲食的改變，還包括適量的身體活動。 您是否想知道如何透過運動來改善您的生活？請繼續閱讀，了解可以融入您生活方式的最佳糖尿病運動技巧。 為什麼要運動？ 首先，首先：運動在糖尿病管理中扮演什麼角色？ 運動對每個人都有好處，無論其健康狀況如何。事實上，它是您可以給予自己的最好的自愛和自我照顧形式之一，因為它帶來了許多好處。為了 對於糖尿病患者來說，它可以幫助控制體重、改善健康、降低心臟病和中風的風險，當然還可以控制血糖水平。然而，重要的是要記住在開始任何健身計劃之前先諮詢醫生，特別是當您開始服用藥物來控制病情時。 您應該知道的 4 個糖尿病運動技巧 假設您已從健康專家那裡得到開始運動的信號。以下是在活動之前和之後需要記住的一些提示： 1.慢慢開始 如果您以前不活躍，請尤其這樣做。一點一點地建立你的計劃，並將不同類型的練習融入你的日常活動中。確保注意腿部、臀部、背部和肩膀等主要肌肉群。 2.保持水分 運動可以使 血糖峰值 在劇烈活動時，如果脫水，情況會變得更糟。在開始任何運動之前檢查您的血糖水平也是一個好主意。 3. 穿戴合適的裝備 糖尿病可能會影響傷口癒合，因為糖尿病患者可能會出現血液循環不良，導致營養物質在身體受影響區域的輸送速度減慢。這意味著傷口可能會癒合得更慢，或者根本不癒合。 僅穿上舒適合身的衣服，以防止自己受傷或起水泡。確保購買一雙既具有保護性又舒適的好鞋子。如果需要，請戴上護膝和護肘，或者如果天氣允許，請穿上厚褲子和長袖襯衫進行鍛鍊。 4.準備適當的藥物 如果您患有低血糖，請隨身攜帶葡萄糖或蔗糖片。某些治療糖尿病的藥物，例如 格列本脲和那格列奈 可能導致低糖情況。服用這些藥物時，在運動前先檢查血糖值非常重要。 4 項糖尿病管理最佳運動 既然您已經了解了糖尿病管理運動的基本知識，那麼最好學習您可以定期進行的簡單但最理想的運動。 1. 步行 步行是一項很好的低影響活動，非常適合添加到您的糖尿病管理常規中。即使是三十分鐘的快步散步也可以控制您的壓力水平。 2. 游泳 如果您想要進行不會對關節造成任何壓力的有氧運動，那麼這項活動是一個不錯的選擇。經常這樣做還可以幫助改善您的心臟健康。 3.肌力訓練 雖然強烈鼓勵，但在將肌力訓練納入您的日常生活之前，請務必先諮詢您的醫生。作為一般糖尿病運動提示，最好進行低強度運動，例如使用阻力帶或自由重量。...
患有糖尿病時安全運動的提示
患有糖尿病的生活很艱苦。然而，透過正確的心態、治療和生活方式來控制這種健康狀況並不完全具有挑戰性。對於糖尿病患者來說，遵循整體管理計畫是必要的，這不僅包括飲食的改變，還包括適量的身體活動。 您是否想知道如何透過運動來改善您的生活？請繼續閱讀，了解可以融入您生活方式的最佳糖尿病運動技巧。 為什麼要運動？ 首先，首先：運動在糖尿病管理中扮演什麼角色？ 運動對每個人都有好處，無論其健康狀況如何。事實上，它是您可以給予自己的最好的自愛和自我照顧形式之一，因為它帶來了許多好處。為了 對於糖尿病患者來說，它可以幫助控制體重、改善健康、降低心臟病和中風的風險，當然還可以控制血糖水平。然而，重要的是要記住在開始任何健身計劃之前先諮詢醫生，特別是當您開始服用藥物來控制病情時。 您應該知道的 4 個糖尿病運動技巧 假設您已從健康專家那裡得到開始運動的信號。以下是在活動之前和之後需要記住的一些提示： 1.慢慢開始 如果您以前不活躍，請尤其這樣做。一點一點地建立你的計劃，並將不同類型的練習融入你的日常活動中。確保注意腿部、臀部、背部和肩膀等主要肌肉群。 2.保持水分 運動可以使 血糖峰值 在劇烈活動時，如果脫水，情況會變得更糟。在開始任何運動之前檢查您的血糖水平也是一個好主意。 3. 穿戴合適的裝備 糖尿病可能會影響傷口癒合，因為糖尿病患者可能會出現血液循環不良，導致營養物質在身體受影響區域的輸送速度減慢。這意味著傷口可能會癒合得更慢，或者根本不癒合。 僅穿上舒適合身的衣服，以防止自己受傷或起水泡。確保購買一雙既具有保護性又舒適的好鞋子。如果需要，請戴上護膝和護肘，或者如果天氣允許，請穿上厚褲子和長袖襯衫進行鍛鍊。 4.準備適當的藥物 如果您患有低血糖，請隨身攜帶葡萄糖或蔗糖片。某些治療糖尿病的藥物，例如 格列本脲和那格列奈 可能導致低糖情況。服用這些藥物時，在運動前先檢查血糖值非常重要。 4 項糖尿病管理最佳運動 既然您已經了解了糖尿病管理運動的基本知識，那麼最好學習您可以定期進行的簡單但最理想的運動。 1. 步行 步行是一項很好的低影響活動，非常適合添加到您的糖尿病管理常規中。即使是三十分鐘的快步散步也可以控制您的壓力水平。 2. 游泳 如果您想要進行不會對關節造成任何壓力的有氧運動，那麼這項活動是一個不錯的選擇。經常這樣做還可以幫助改善您的心臟健康。 3.肌力訓練 雖然強烈鼓勵，但在將肌力訓練納入您的日常生活之前，請務必先諮詢您的醫生。作為一般糖尿病運動提示，最好進行低強度運動，例如使用阻力帶或自由重量。...
糖尿病患者維持健康血糖的 5 種最佳日常運動
如果您患有糖尿病或目前處於危險之中，您應該將針對糖尿病的最佳日常運動納入您的日常生活中。運動是治療糖尿病的有效方法，可以顯著降低血糖水平。 在本文中，了解一些您可以每天在家進行的最簡單的練習。 為什麼要為糖尿病患者進行最佳的日常運動？ 吃得健康 對於糖尿病管理來說還不夠。 充足的運動 需要為了 保持理想體重。除了 為了保持身體健康，定期運動也將為您帶來以下好處： 更好的心理健康 改善血壓 減肥 能量提升 更好的睡眠品質 了解糖尿病患者的最佳日常運動對於降低血糖至關重要。如果你 如果不控制血糖水平，可能會導致進一步的併發症，例如： 中風 白內障和青光眼 心臟病 截肢 糖尿病腎病變 性功能障礙 如果你的運動方法正確，你甚至可能根本不需要糖尿病治療。運動也有助於完全預防糖尿病，這對當前的糖尿病前期患者來說是一個巨大的勝利。 糖尿病患者可以嘗試的 5 種最佳日常運動 以下是Lowsutea創辦人劉安德魯先生推薦的一些適合糖尿病患者的最佳日常運動： 行人徒步區 快步走 從 30 分鐘到一個小時。您可以先在附近或購物中心散步。一頓豐盛的飯後散步可以幫助你燃燒掉多餘的糖分。如果您的目的地很近，請選擇步行而不是開車。節省燃油始終是優點。 在家騎自行車 購買一輛固定自行車，每週在家騎自行車 30 分鐘，每週三到五次。騎自行車有助於消耗和降低血糖，提高心率，並讓您減肥。與慢跑不同，騎自行車也不會傷害您的膝蓋和關節。 爬上樓梯...
糖尿病患者維持健康血糖的 5 種最佳日常運動
如果您患有糖尿病或目前處於危險之中，您應該將針對糖尿病的最佳日常運動納入您的日常生活中。運動是治療糖尿病的有效方法，可以顯著降低血糖水平。 在本文中，了解一些您可以每天在家進行的最簡單的練習。 為什麼要為糖尿病患者進行最佳的日常運動？ 吃得健康 對於糖尿病管理來說還不夠。 充足的運動 需要為了 保持理想體重。除了 為了保持身體健康，定期運動也將為您帶來以下好處： 更好的心理健康 改善血壓 減肥 能量提升 更好的睡眠品質 了解糖尿病患者的最佳日常運動對於降低血糖至關重要。如果你 如果不控制血糖水平，可能會導致進一步的併發症，例如： 中風 白內障和青光眼 心臟病 截肢 糖尿病腎病變 性功能障礙 如果你的運動方法正確，你甚至可能根本不需要糖尿病治療。運動也有助於完全預防糖尿病，這對當前的糖尿病前期患者來說是一個巨大的勝利。 糖尿病患者可以嘗試的 5 種最佳日常運動 以下是Lowsutea創辦人劉安德魯先生推薦的一些適合糖尿病患者的最佳日常運動： 行人徒步區 快步走 從 30 分鐘到一個小時。您可以先在附近或購物中心散步。一頓豐盛的飯後散步可以幫助你燃燒掉多餘的糖分。如果您的目的地很近，請選擇步行而不是開車。節省燃油始終是優點。 在家騎自行車 購買一輛固定自行車，每週在家騎自行車 30 分鐘，每週三到五次。騎自行車有助於消耗和降低血糖，提高心率，並讓您減肥。與慢跑不同，騎自行車也不會傷害您的膝蓋和關節。 爬上樓梯...
為什麼你應該多吃扁豆？
您可能知道纖維有助於消化，但纖維本身實際上是我們的身體無法消化的碳水化合物。 因此，它可以幫助穩定餐後血糖水平。 小扁豆就是其中一種纖維。每份 198 克的扁豆含有 16 克纖維。 而其升糖指數僅42，屬於較低水準。 它含有豐富的蛋白質，可以提供飽足感。這使其成為 2 型糖尿病患者的完美食物。 在社群媒體上關注我們： Facebook | Instagram 立即飲用 Lowsutea 作為糖尿病管理計劃的一部分 屢獲殊榮的 Lowsutea 是最好的天然糖清潔茶，它可以幫助您： 維持更好的血糖水平 延後糖尿病前期的轉變 延遲糖尿病併發症的發生 降低低密度脂蛋白（壞）膽固醇水平 並為您提供排毒功效、抗氧化和抗衰老功效等等！ 開始監測您的健康狀況！我們已準備好透過茶和 5 個項目來幫助您度過這段旅程。 每餐前後喝一杯250ml Lowsutea有助於穩定血糖，防止血糖突然升高。 點擊了解更多關於Lowsutea的信息 是不是已經迫不及待想要品嚐了呢？立即購買！購物滿港幣$168免運費！
為什麼你應該多吃扁豆？
您可能知道纖維有助於消化，但纖維本身實際上是我們的身體無法消化的碳水化合物。 因此，它可以幫助穩定餐後血糖水平。 小扁豆就是其中一種纖維。每份 198 克的扁豆含有 16 克纖維。 而其升糖指數僅42，屬於較低水準。 它含有豐富的蛋白質，可以提供飽足感。這使其成為 2 型糖尿病患者的完美食物。 在社群媒體上關注我們： Facebook | Instagram 立即飲用 Lowsutea 作為糖尿病管理計劃的一部分 屢獲殊榮的 Lowsutea 是最好的天然糖清潔茶，它可以幫助您： 維持更好的血糖水平 延後糖尿病前期的轉變 延遲糖尿病併發症的發生 降低低密度脂蛋白（壞）膽固醇水平 並為您提供排毒功效、抗氧化和抗衰老功效等等！ 開始監測您的健康狀況！我們已準備好透過茶和 5 個項目來幫助您度過這段旅程。 每餐前後喝一杯250ml Lowsutea有助於穩定血糖，防止血糖突然升高。 點擊了解更多關於Lowsutea的信息 是不是已經迫不及待想要品嚐了呢？立即購買！購物滿港幣$168免運費！
經常運動絕對有助於減肥
缺乏運動是體重增加和肥胖的主要因素。肥胖會引起一連串健康問題，如糖尿病、心血管疾病、關節問題等。 要了解運動對減肥的效果，首先應該了解運動與能量消耗之間的關係。 我們的身體透過三種方式消耗能量： 1.消化食物 2、鍛鍊 3.維持心跳、呼吸等身體機能 當你經常運動時，新陳代謝率會提高，卡路里會燃燒得更快，你的體重可能會下降。 但同時，也要控制飲食。不要因為卡路里燃燒得快就增加食物攝取量。 運動和飲食需要相輔相成才能達到減肥的目的。 有關運動的問題可以諮詢健身教練。 在社群媒體上關注我們： Facebook | Instagram 立即飲用 Lowsutea 作為糖尿病管理計劃的一部分 屢獲殊榮的 Lowsutea 是最好的天然糖清潔茶，它可以幫助您： 維持更好的血糖水平 延後糖尿病前期的轉變 延遲糖尿病併發症的發生 降低低密度脂蛋白（壞）膽固醇水平 並為您提供排毒功效、抗氧化和抗衰老功效等等！ 開始監測您的健康狀況！我們已準備好透過茶和 5 個項目來幫助您度過這段旅程。 每餐前後喝一杯250ml Lowsutea有助於穩定血糖，防止血糖突然升高。 點擊了解更多關於Lowsutea的信息 是不是迫不及待想要品嚐了呢？立即購買！購物滿港幣$300免運費！ 關注我們的社交媒體以獲取最新更新： Facebook | Instagram | Youtube
經常運動絕對有助於減肥
缺乏運動是體重增加和肥胖的主要因素。肥胖會引起一連串健康問題，如糖尿病、心血管疾病、關節問題等。 要了解運動對減肥的效果，首先應該了解運動與能量消耗之間的關係。 我們的身體透過三種方式消耗能量： 1.消化食物 2、鍛鍊 3.維持心跳、呼吸等身體機能 當你經常運動時，新陳代謝率會提高，卡路里會燃燒得更快，你的體重可能會下降。 但同時，也要控制飲食。不要因為卡路里燃燒得快就增加食物攝取量。 運動和飲食需要相輔相成才能達到減肥的目的。 有關運動的問題可以諮詢健身教練。 在社群媒體上關注我們： Facebook | Instagram 立即飲用 Lowsutea 作為糖尿病管理計劃的一部分 屢獲殊榮的 Lowsutea 是最好的天然糖清潔茶，它可以幫助您： 維持更好的血糖水平 延後糖尿病前期的轉變 延遲糖尿病併發症的發生 降低低密度脂蛋白（壞）膽固醇水平 並為您提供排毒功效、抗氧化和抗衰老功效等等！ 開始監測您的健康狀況！我們已準備好透過茶和 5 個項目來幫助您度過這段旅程。 每餐前後喝一杯250ml Lowsutea有助於穩定血糖，防止血糖突然升高。 點擊了解更多關於Lowsutea的信息 是不是迫不及待想要品嚐了呢？立即購買！購物滿港幣$300免運費！ 關注我們的社交媒體以獲取最新更新： Facebook | Instagram | Youtube
用 Lowsutea 控制體重以降低血糖
聖保羅說：“吃喝玩樂——因為明天我們就會死去。”他說得再正確不過了。如今，大多數人吃降低血糖的食物往往會導致糖尿病前期。 不幸的是，適當的體重管理對於大多數人來說並不常見。也許這個問題源於對聖保羅所說的話的誤解，因為它的上下文證明了不相信任何東西而生活是毫無意義的。不是為了宗教信仰，但當談到糖尿病時，不認為你需要控制血糖可能意味著同樣的事情。 如今，高血壓糖尿病是全國第六大死因。據說 23% 的菲律賓人患有糖尿病前期。從我們吃的食物到我們選擇（或不選擇）的生活方式，因消費而放縱自己可能是這一頭號殺手持續激增的原因。 不過，別擔心，因為我們整理了一些控制血糖並防止血糖飆升至糖尿病水平的方法。只需拿出您的體重計和行動應用程序，然後遵循這四個簡單的體重管理技巧即可降低血糖。 了解你的價值觀 想像一下，一條蟒蛇將自己包裹在獵物身上，並榨乾獵物的生命。這不是一幅漂亮的圖畫，但這是描述內臟脂肪如何損害內臟器官的最佳方式。 專家指出，過多的脂肪是大多數第 2 型糖尿病患者的罪魁禍首。另一方面，肥胖是另一種怪物，它會使您的風險增加高達 40 倍。 也就是說，我們鼓勵您拿出體重計併計算您的體脂平均值和體重指數，以便您可以衡量需要減掉多少體重。請記住，即使只是將當前體重減少 7%，也可以將罹患第 2 型糖尿病的風險降低一半。 繼續前進 現在你已經掌握了數據，是時候更加積極地行動起來，暫時避開 Netflix 和那些薯片了。停滯不前和不斷往嘴裡塞食物會促進高血糖，而不是在運動期間燃燒一些卡路里並在吸收葡萄糖的同時消耗胰島素。 如果可以的話，請嘗試將健身時間延長到每週 45 次（而不是 30 分鐘）、五天（而不是三天）。但是，不要懲罰自己，慢慢來。每天簡單地進行 30 分鐘快走，即可將您的風險降低 25%。您喜歡哪一個？ 轉向更好的生活方式選擇...
用 Lowsutea 控制體重以降低血糖
聖保羅說：“吃喝玩樂——因為明天我們就會死去。”他說得再正確不過了。如今，大多數人吃降低血糖的食物往往會導致糖尿病前期。 不幸的是，適當的體重管理對於大多數人來說並不常見。也許這個問題源於對聖保羅所說的話的誤解，因為它的上下文證明了不相信任何東西而生活是毫無意義的。不是為了宗教信仰，但當談到糖尿病時，不認為你需要控制血糖可能意味著同樣的事情。 如今，高血壓糖尿病是全國第六大死因。據說 23% 的菲律賓人患有糖尿病前期。從我們吃的食物到我們選擇（或不選擇）的生活方式，因消費而放縱自己可能是這一頭號殺手持續激增的原因。 不過，別擔心，因為我們整理了一些控制血糖並防止血糖飆升至糖尿病水平的方法。只需拿出您的體重計和行動應用程序，然後遵循這四個簡單的體重管理技巧即可降低血糖。 了解你的價值觀 想像一下，一條蟒蛇將自己包裹在獵物身上，並榨乾獵物的生命。這不是一幅漂亮的圖畫，但這是描述內臟脂肪如何損害內臟器官的最佳方式。 專家指出，過多的脂肪是大多數第 2 型糖尿病患者的罪魁禍首。另一方面，肥胖是另一種怪物，它會使您的風險增加高達 40 倍。 也就是說，我們鼓勵您拿出體重計併計算您的體脂平均值和體重指數，以便您可以衡量需要減掉多少體重。請記住，即使只是將當前體重減少 7%，也可以將罹患第 2 型糖尿病的風險降低一半。 繼續前進 現在你已經掌握了數據，是時候更加積極地行動起來，暫時避開 Netflix 和那些薯片了。停滯不前和不斷往嘴裡塞食物會促進高血糖，而不是在運動期間燃燒一些卡路里並在吸收葡萄糖的同時消耗胰島素。 如果可以的話，請嘗試將健身時間延長到每週 45 次（而不是 30 分鐘）、五天（而不是三天）。但是，不要懲罰自己，慢慢來。每天簡單地進行 30 分鐘快走，即可將您的風險降低 25%。您喜歡哪一個？ 轉向更好的生活方式選擇...